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Ci sono molti modi per meditare, non c’è solo la mindfulness. La comprensione di se stessi e dei fenomeni può essere acquisita meditando su qualsiasi aspetto dell’universo. E non c’è necessariamente bisogno di sedersi a gambe incrociate: anche osservare il… Continua a leggere →
Come iniziare la giornata con la saggezza del Dharma? Invece di seguire il richiamo istintivo del vostro ego per il caffè, svegliatevi con consapevolezza, attenti alle vostre sensazioni interiori e al vostro stato d’animo. Poi, stabilite la motivazione che vi… Continua a leggere →
È un malinteso abbastanza frequente pensare che recitare i mantra sia un esercizio mentale esterno e innaturale, anziché un evento interiore e spontaneo. Recitare un mantra non significa ripetere delle sillabe. Molti meditatori sanno per esperienza che recitare i mantra… Continua a leggere →