Ci sono molti modi per meditare, non c’è solo la mindfulness. La comprensione di se stessi e dei fenomeni può essere acquisita meditando su qualsiasi aspetto dell’universo. E non c’è necessariamente bisogno di sedersi a gambe incrociate: anche osservare il karma, giorno dopo giorno, è meditazione e può essere un metodo molto potente per sviluppare…
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Come praticare ogni giorno
Come iniziare la giornata con la saggezza del Dharma? Invece di seguire il richiamo istintivo del vostro ego per il caffè, svegliatevi con consapevolezza, attenti alle vostre sensazioni interiori e al vostro stato d’animo. Poi, stabilite la motivazione che vi accompagnerà per il resto della giornata. “Qual è lo scopo di essere vivi oggi? Dev’essere…
La saggezza del mantra
È un malinteso abbastanza frequente pensare che recitare i mantra sia un esercizio mentale esterno e innaturale, anziché un evento interiore e spontaneo. Recitare un mantra non significa ripetere delle sillabe. Molti meditatori sanno per esperienza che recitare i mantra trascende i suoni e le parole ed è come ascoltare il sottile suono interiore che…